Идеальное утро невесты в день свадьбы!

С чего начинается день? С завтрака!

Ну, а если это необычный день — день Вашей свадьбы? То также — с завтрака!

Даже если кажется, что времени совсем мало и нужно сделать многое, все равно завтраком пренебрегать нельзя. Иначе уже через несколько часов появятся легкая усталость и апатия.

Свадьба — это 15-18 часов очень насыщенного дня. Поэтому без завтрака, ну, никак не обойтись! А уж по такому случаю это должен быть не просто обыденный прием пищи, а… идеальный завтрак! Что делает обычный завтрак идеальным? Сейчас будем разбираться!

Идеальный завтрак — это сбалансированное соотношение полезных свойств, вкуса, питательности и легкости. Именно поэтому основные составляющие такого завтрака делятся на три группы:

• злаки — насыщение на длительный период;
• фрукты — источник энергии и витаминов;
• молочные продукты — благодаря им  мы наполняем наш организм белками и минеральными веществами.

Что касается вкуса, то тут вы должны заранее подумать о том, что вам способно принести радость от  каждого кусочка. Любите шоколад? Экзотические фрукты? Крепкий эспрессо? Или может красную икру? Обязательно включите свои предпочтения в утренний рацион свадебного дня! Даже если пользы для организма не будет в виде поступающих витаминов и микроэлементов — вы все равно почувствуете прилив энергии. Ведь в результате стимулирования центров мозга, отвечающих за удовольствие, произойдет выброс эндорфинов — гормонов радости! Так что в удовольствиях себе не отказываем — и они, определенно, будут на пользу!

Однако, завтрак при всей своей насыщенности и питательности должен быть легким. Потому что если съесть что-то жирное и трудно перевариваемое, организму будет очень тяжело! Да и вы сами знаете, что после большого застолья не хочется ни шевелиться, ни что-то делать…А нам ведь столько предстоит в этот день! К тому же праздник живота будет обязательно, но позже — вечером.

Итак, все таки идеальному неспешному(очень желательно!) завтраку суждено быть! А вот какими именно блюдами можно себя побаловать, расскажем более подробно. Далее несколько вариантов завтраков — от классического до изысканного, которые выбирают невесты, чтобы чувствовать себя энергичными, радостными и счастливыми в течении всего дня. Можно выбрать любой из предложенных, а также придумать что-то свое с учетом индивидуальных вкусовых пристрастий и грамотным соотношением «витамины-энергия». Что ж, вот 5 вариантов вашего возможного утреннего свадебного меню:

1.  «Французский завтрак»

• Фруктовый омлет (на основе любых фруктов, яйца смешать с апельсиновым соком, добавить овсяной муки чуть-чуть и обжарить с двух сторон, можно посыпать кокосовой стружкой, а сверху украсить свежими ягодами).
• Круассан с сыром.
• Кофе/чай/стакан сока.

2.  «Изысканный завтрак»

• Миска мюсли с йогуртом.
• Печеное яблоко, посыпанное корицей со взбитыми сливками.
• Кофе/чай/стакан сока.

3.  «Завтрак для любимых»

• Блинчики на гречневой или овсяной муке (как наиболее полезные и насыщенные витаминами).
• Мед для заправки блинчиков.
• Грамм 50 орехов (лесные, кедровые, кешью).
• Кофе/чай.

4.  «Классический завтрак»

• Два яйца в смятку.
• Ржаные тосты с сыром.
• Фруктовый салат с йогуртом в виде заправки (можно добавить в салат орешков и изюма).
• Кофе/чай/стакан сока.

5. «Особый завтрак»

• Каша с сухофруктами и орехами. Чтобы сохранить все полезные свойства крупы – замочите на ночь в кипятке, укутайте в полотенце и оставьте до утра. Сухофрукты порежьте и добавьте по вкусу. Орехи тоже любые.
• Банановый смусси (в блендере смешайте 1 банан с баночкой йогурта и добавьте мед для сладости).
• Кофе/чай.

Все из предложенных вариантов готовятся очень быстро и легко. А если красиво сервировать стол, украсить интерьер цветами и зажечь ароматическую свечу, то начало самого главного дня вашей жизни станет настоящим блаженством.

Теперь вы точно знаете, что свадьба — это начало пути,… который начинается с удовольствия!