У вас есть дача, а в ней построена чудесная финская сауна? Сосед может позавидовать вам, у него на участке есть только туалет для дачи своими руками сделанный им когда-то. Но необходимо знать, чем полезна сауна и как ее правильно принимать, особенно женщинам, ведь есть и противопоказания. Также во время приема сауны можно использовать различные аромамасла. Прием сауны полезен для организма, тем, что улучшается кровообращение, а приток крови к коже и конечностям увеличивается (таким образом, питательные вещества лучше доставляются вашей коже). Регулярный и правильный прием сауны оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, также происходит стимуляция иммунной системы и расслабление (и повышение эластичности) напряженных до этого мышц. Очень хороший эффект для организма и кожи достигается в парной, к тому же если вы используете целебные аромамасла или отвары из трав.

Как же правильно принимать сауну?

1. Перед этим обязательно примите теплый душ, но без применения каких-либо моющих средств (необходимо оставить на коже естественную пленку, которая не даст коже в парилке пересохнуть). Голову при этом не мойте, только вытритесь полотенцем.

2. Первый раз заходите в сауну не больше чем на 5-10 минут (смотрите по вашему состоянию), в следующий раз время нахождения в сауне можно увеличить.

3. Сначала (пока не привыкли) лучше удобно сесть или улечься на нижнюю полку, там температура меньше.

4. Не разговаривайте с друзьями во время посещения сауны, это вредно для горла и связок.

5. Перед выходом из сауны, если вы до этого лежали, посидите пару минут, а не вставайте резко.

6. Можно заходить в сауну несколько раз, но не больше чем на 15 минут, перерывы должны быть такими же.

7. Потом можно принять душ и искупаться в бассейне, или если у вас на участке есть водоем на даче своими руками, сделанный вашими друзьями или рабочими, с чистой прохладной водой, искупаться в нем. Это поможет в закаливание организма, только вода не должна быть слишком холодной. Поплавайте, а потом просто отдохните какое-то время, ведь ощущение первый раз после сауны, по меньшей мере, такое, как будто вы только что сделали ворота своими руками или разгрузили машину.

Сауна очень хорошо помогает сбросить вес, только перед ее приемом не принимайте пищу (это дополнительная нагрузка на организм). Можете в перерывах между несколькими заходами выпить сок или что-нибудь другое (не алкоголь), хорошо пить горячие напитки, которые усиливают потоотделение. Женщинам прием сауны очень полезен в дополнение к различным косметическим процедурам. Она действует как релаксация для организма и очищает его. После сауны хорошо сделать пилинг и очистку лица, поскольку все поры раскрыты.

Всегда следите за своим состоянием в сауне, не переусердствуйте и тогда она будет приносить организму только пользу.